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骨盤ダイエット3(ダイエット記録4)・・・

今日は寒いですね~、とても6月に入ったとは思えないほどです。

この梅雨の時期は身体の痛みが出やすいので注意してください。
DSCN6611.jpg

そんな時はたか整体院で身体のメンテナンスを行いましょう!!

さて骨盤矯正ダイエット3

今回はなぜ骨盤は歪むのか?
その原因は生活習慣にあります。

(1)座り方
座る時脚を組む
横座り
体育座り
ソファであぐらをかく

(2)歩き方、立ち方
合わない靴などで歩き方がおかしくなったり、
同じ靴ばかり履いているとその靴の癖がついて良くない。
片脚重心で立ったり

(3)ストレス
極端なストレスは筋肉を硬直させ骨盤をゆがませる。

(4)運動不足による筋力の低下
骨格は筋肉によって支えられています。そのため運動不足で
筋力が低下するとゆがみ易くなります。特に腹筋や背筋は勿論
インナーマッスルの大腰筋の強化は重要です。

(5)荷物を片側で持つ
ハンドバックなどを常に同じ側で持っていると、
当然左右のバランスが良くなくなりゆがみやすくなります。
なるべく左右交互に持ったほうが良いです。

以上のようなことで骨盤は歪んでしまいますので
気をつけて生活しましょう!

さてさて私の体重ですが、ようやく79㌔まで落ちました!!
トータル3キロ減です。これからも頑張って目標体重まで落としたいです。

少し体重が落ちてきた美優チームに
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たか整体院

DSCN6721.jpg
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| ダイエット | 12:39 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

柏の葉公園近いんで、いつの日か偶然会えたら
嬉しいなーなんて妄想しておりました。

3kgも体重が減ったなんてスゴイですね!
骨盤が歪む原因、足を組む、筋力低下、
荷物を持つ手が片側、が当てはまってます。orz
歪まないように気をつけたいです。
大腰筋鍛えるために、モモ上げしてまーす!ヾ(゚ω゚)ノ゛

| シーブック | 2011/06/02 17:35 | URL | ≫ EDIT

シーブックさん
ありがとうございます。
偶然、あるかもしれませんね!!
キャバリアってなかなかいないから
会った時は感激するんですよね。

大腰筋、簡単なので鍛えてください。
姿勢よくなりますよ!!

| たかこぼ | 2011/06/02 17:52 | URL |















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