2011年11月 | ARCHIVE-SELECT | 2012年01月

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

冷え性改善!!!

たか院長の犬ブログはマッスル整体師の犬ばか日誌にて公開して行きます。
今後こちらのブログは「たか整体院」の院内ブログとして、健康などの情報を載せていく予定です。


朝・・起きるのが辛い季節になってきました。冷え性の方には冬の朝晩の冷え込みは
とても辛いものです!
冷え性の自覚が無くても『隠れ冷え性』の方も増えています!!

・朝目が覚めたときにお腹を触ってみて下さい。

寝起きに布団の中にいる状態でわきの下の素肌に手をいれ
その後にすぐにじかにお腹を触ってみて下さい!
本来なら起床後すぐは、内臓に血流が集中し、おなかはわきの下と同じ位
温かいはずです。ひゃっと冷たく感じるならば体のしんが冷えている
『隠れ冷え性』といえます!!

冷え性=血管が収縮した状態=血のめぐりが悪い状態 と言えます!!!

冷えて血流が滞ると様々な症状に悩まされがちです。

・肩こり・腰痛
 
肩や腰などの血流が滞ると体は回復させようと血流を増やしますが
同時に痛み物質も分泌させる為にこりや痛みが生じます。

・肥満・むくみ

冷えた体は新陳代謝が悪くなり熱を出す力が弱くなり、脂肪を溜め込みやすく
なります。脂肪は断熱材のような働きがあり冷えると温まりにくくなります。
また、冷えると水分代謝も悪くなるのでむくみが起こりやすくなります。

・便秘・下痢
内臓が冷えて腸が弱った状態です。

・生理痛・生理不順
冷えにより骨盤内がうっ血して痛みを強くします。

・風邪・インフルエンザ
・うつ
・婦人科の病気
・肌荒れ
顔の血行が悪いと目の下のクマが出来易く、肌全体がくすんだ感じに・・・。
新陳代謝が低下し、細胞の再生サイクルが遅くなるので肌荒れ、しみ、指のささくれが
起きやすくなります。

~冷えをとって ぽかぽか元気な身体に!!~

◎筋肉をつける!!⇒⇒⇒熱を作り出す力を強くしましょう!!⇒『ながらスクワット』がおススメです!!

◎身体をさすってぽかぽかに!!⇒⇒血流、リンパの流れをよくしましょう!!

◎手浴・足浴⇒⇒⇒心も身体もぽかぽかリラックス!!

『ながらスクワット』
毎朝、毎晩の習慣に!!歯を磨く時、顔を洗うとき・・スクワットをしましょう!!
勢いをつけるスクワットではなく、ゆっくり身体を落とし、ゆっくり状態を戻す。
「スロートレーニング」がおススメです!
さあ!!筋トレするぞ!!と気合をいれて続かなかったりするものです。
何かをしながら、スクワットなどで下半身を鍛えましょう!
筋力をアップすると、冷えにくくなります!!!

『ぽかぽか手当て!』
朝、目覚めた時に両手をよ~くすり合わせて温めます。
まず足首、くるぶしをよくさすって、膝、腰、肩、顔、全身くまなくさすり温め血流を良くします!!
痛みがある所、腰や膝。肩などは念入りに・・。
これは、私自身が実践している健康法で、腰痛や生理痛やむくみにも効きます!!
ちょっと腰が・・肩が・・痛みが出た時にも手を温めてさするようにします。
(服の上からで大丈夫です!!)

『手浴・足浴』
手浴・足浴をすると心もほっこりするものです♪
当院では、『ゲルマ二ウム温浴』がおススメです♪

『ゲルマ二ウム温浴』は、有機ゲルマ二ウムを溶かしている42~44度のお湯に
手足を20分間入れるだけで、末梢神経が集中する手足の皮膚呼吸によって
有機ゲルマニウムを吸収し、全身に酸素を送り込み多量の汗と共に身体に溜まった
老廃物、毒素を排出します。

身体も温まって、リラックス効果も抜群です!!!
詳しくはホームページをご覧下さい!
DSCN7992.jpg

HPはこちら
たか整体院

身体のゆがみを整えましょう。
ランキングに参加中
ぽちっとお願いします。



にほんブログ村 健康ブログ カイロプラクティックへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

| 整体院 | 10:16 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。