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骨盤ダイエット3(ダイエット記録4)・・・

今日は寒いですね~、とても6月に入ったとは思えないほどです。

この梅雨の時期は身体の痛みが出やすいので注意してください。
DSCN6611.jpg

そんな時はたか整体院で身体のメンテナンスを行いましょう!!

さて骨盤矯正ダイエット3

今回はなぜ骨盤は歪むのか?
その原因は生活習慣にあります。

(1)座り方
座る時脚を組む
横座り
体育座り
ソファであぐらをかく

(2)歩き方、立ち方
合わない靴などで歩き方がおかしくなったり、
同じ靴ばかり履いているとその靴の癖がついて良くない。
片脚重心で立ったり

(3)ストレス
極端なストレスは筋肉を硬直させ骨盤をゆがませる。

(4)運動不足による筋力の低下
骨格は筋肉によって支えられています。そのため運動不足で
筋力が低下するとゆがみ易くなります。特に腹筋や背筋は勿論
インナーマッスルの大腰筋の強化は重要です。

(5)荷物を片側で持つ
ハンドバックなどを常に同じ側で持っていると、
当然左右のバランスが良くなくなりゆがみやすくなります。
なるべく左右交互に持ったほうが良いです。

以上のようなことで骨盤は歪んでしまいますので
気をつけて生活しましょう!

さてさて私の体重ですが、ようやく79㌔まで落ちました!!
トータル3キロ減です。これからも頑張って目標体重まで落としたいです。

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DSCN6721.jpg
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